白魔女のダイエット日記・番外編。

こんにちは。

 

 

昨年末から始めたダイエット。

ダイエット日記は早々と完結していましたが

ダイエット生活はゆるっと続いていました。

 

読んでいない方は

☟☟☟

白魔女のダイエット日記・その1。

白魔女のダイエット日記・その2。

白魔女のダイエット日記・その3。

白魔女のダイエット日記・その4。

白魔女のダイエット日記・完結編。

 

 

 

 

当初は「体重が目標値に達したら良いかなー」と思っていたのですが

ここのところ《体脂肪率》の減り方がすごいのです！

 

 

この4ヶ月ほどで体重は4.5kgほど落ちましたが

体脂肪率がなんと！7%も減っていました。

(最大デブ値で比較)

7%って･･･それだけあったってことですね(笑)

なきゃ減らせませんから

 

着痩せは得をします

 

 

 

あくまでも目安ですが

我が家の体組成計の筋肉量値はそれほど変化なく

ざっと計算すると、ほぼ体脂肪が落ちたということです。

 

 

これは･･･

上手にダイエット出来ましたー(*ﾟ▽ﾟﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

 

 

と自己満足の世界。

 

 

こうなってくるとだんだん欲が出てきて

もう少し落としてみようかなーと思っています。

 

年齢的にも上手にダイエットしないと

あちこち弛んできたり

顔だけげっそりして見えると

年齢よりも老けて見えてしまうこともありますからね。

 

 

白魔女なごみ、美魔女を目指す(笑)

 

 

まだ継続しております❥

 

 

 

『炭水化物は栄養を運ぶ船』

船が大きいと栄養がたくさん乗ってしまうから太る。

船が小さければ乗り切らないものは落ちる。

 

でも、炭水化物を全く取らなくしてしまうと

リバウンドしやすいようなので気をつけてます。

 

 

最近ではパンもケーキも食べるようになりましたが

食べすぎたなと思っても体重は増えなくなってきました。

 

 

ダイエットの友である耳つぼも

今現在は花粉症対策がメインとなっております

 

 

そして、ダイエットとともにこの1ヶ月力を入れているのが

目元のシワとシミの退治！(笑)

＊どーんとメガネ女子姿スミマセン

 

こちらはバイオの力を借りて長期戦になりそうでございます(笑)

 

 

本日もお読みいただきましてありがとうございます。

感謝